Mittwoch , April 14 2021
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Fitnesstipp: Squat mit Armen nach oben

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Bei der Kniebeuge arbeiten primär die Streckschlingenmuskulatur der unteren Extremitäten (dynamisch) sowie die Mm. erector spinae (autochthone Rückenmuskulatur) im Bereich der Lendenwirbelsäule (statisch). Bei dieser Variation der Kniebeuge wird zusätzlich der Schultergürtel trainiert! Worauf beim Squat mit Armen nach oben zu achten ist, seht Ihr im Video.

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